甜食食材有很多,这两种甜食做法营养又健康

导读:甜食食材有很多,这两种甜食做法营养又健康 很多女孩子平日里非常喜欢吃一些甜品,食用甜品可以在一定程度上帮助我们放松和舒缓心情,使我们身心更加愉悦一些,这样有益于我们...
甜食食材有很多,这两种甜食做法营养又健康
很多女孩子平日里非常喜欢吃一些甜品,食用甜品可以在一定程度上帮助我们放松和舒缓心情,使我们身心更加愉悦一些,这样有益于我们身体健康,但是大家在使用甜食的时候会担心糖分含量过多影响到,尤其是减肥当中的朋友们,总是很纠结要不要使用甜食,今天来和大家分享两个适合做甜品的非常好的方法。
一、南瓜
大家都知道南瓜有很好的营养成分,但实际上南瓜的减肥功效经常会被忽略,南瓜的热量非常低,而且还是一款非常好的天然低卡甜味剂,想要吃甜食的朋友可以把南瓜当做原材料来制作一些美味的甜食,今天教大家制做南瓜布丁。
首先用微波炉或者是蒸锅,把南瓜蒸熟之后去掉南瓜皮,取出200克的果肉,再添加100克的牛奶进去,打入两个鸡蛋液,加入20克白糖,把所有食材搅拌均匀,其实也可以用料理机来进行搅拌。用过滤网将残渣过滤掉之后,把液体放入烤箱中。预热160度,烤40分钟就可以得到一个非常好吃的南瓜布丁。
二、甜汤
除了蛋糕之类的甜品,其实还有很多非常好喝的汤类甜品,比如说今天要和大家分享的这道甜汤就非常不错。
取一些红枣去掉红枣核,然后把红枣切成片装,另外准备桂圆肉和葡萄干白糖。在锅中烧开水之后,把桂圆肉红枣葡萄干以及白糖添入锅中熬煮五分钟。用清水化开适量的生粉倒入锅里搅拌均匀,等到水再次烧开之后出锅,就可以得到这款非常营养又美味的甜汤。
用来制作甜品的食材还是非常多的,但是很多食材虽然味道非常好,并不一定就是营养健康的,我们在食用某一款食物的时候尽量的追寻健康合理的饮食原则。比如说很多朋友喜欢吃奶油蛋糕,奶油的脂肪含量和糖分含量就非常高,容易引起身体发胖等一些不适症状。所以想要吃甜品的朋友也可以选择上述这些食用方法哦。

时尚情报网-值得一读-的时尚网站,部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:1075275796@qq.com,我们将立即处理。

关键词:
分享:
上一篇:干燥的季节里,润肺的食物可不能少 下一篇:粉干怎么煮好吃,给你介绍美味的方法

相关文章

发表评论